Подобрать пансионат и получить скидку 4 000 руб.
Медицинское обслуживание предоставлено Медицинским центром «ООО Лазурит». Лицензия №ЛО-77-01-020017 от 15 июня 2020.
ddobroty@ya.ru
8 499 681-79-60
бесплатный звонок по РФ

Судороги у пожилых людей: первая помощь и лечение

Судороги у пожилых людей: причины, лечение

Непроизвольные болезненные судороги — частая проблема пожилых людей. Обычно спазмы затрагивают икры ног, реже мышцы бедра, стоп и рук. Судороги мышц могут проявляться в любом возрасте, но по статистике от них больше всего страдают люди от 65 лет. По разным оценкам, от них страдают около 75% людей старше этого возраста. Судороги чаще всего происходят в ночное время и причиняют сильную боль, которая мешает заснуть или нарушает сон. Болевой синдром обычно проходит в течение нескольких минут, однако чувство дискомфорта в мышцах может сохраняться даже в течение суток после спазма.

Содержание:

Причины возникновения судорог

Спазм возникает, когда напряженная мышца получает сигнал к сокращению, это часто происходит во время сна в естественном положении, когда коленные суставы слегка согнуты, а ступни направлены вниз. Такое расположение конечностей делает икроножные мышцы короче, что увеличивает вероятность судорог.

Причинами судорог у пожилых людей являются:

  • прием определенных лекарств (диуретиков, слабительных, средств от гипертонии, противовоспалительных нестероидных препаратов);
  • низкая физическая активность;
  • физическое перенапряжение;
  • обезвоживание;
  • перегрев;
  • нарушение водно-солевого баланса;
  • заболевания почек;
  • декомпенсированный гипотиреоз;
  • дефицит витаминов группы В, магния, кальция, железа и калия;
  • заболевания периферических артерий;
  • варикозное расширение вен;
  • ишемия конечностей;
  • неврологические расстройства (полинейропатии).

Судороги у пожилых людей могут быть результатом возрастных изменений в организме или симптомами более серьезных заболеваний.

Первая помощь при судорогах

При возникновении судороги в первую очередь необходимо сделать массаж и растирание сведенной мышцы. Во время массажа следует растянуть напряженную мышцу и держать ее в таком положении до прекращения судороги. Благодаря этому спазм быстрее пройдет. В случае сильной боли, сохраняющейся даже после прекращения судороги, могут помочь обезболивающие. Кроме того, стоит предпринять меры, направленные на профилактику повторных спазмов.

Восполнение электролитов

Вместе с водой человек также теряет электролиты, то есть минеральные вещества, необходимые для поддержания нормального функционирования всего организма. Обезвоживание может возникать летом во время жары или после приема лекарств и трав, обладающих мочегонным действием. Оно может привести к потере микроэлементов, незаменимых для нормальной работы мышц и их регулярного сокращения и расслабления: магний, калий, кальций и натрий.

О гидратации организма важно заботиться всем, однако для пожилых людей это ключ к сохранению здоровья и долголетию, потому что стабильный уровень электролитов ускоряет регенерацию клеток и улучшает работу кровеносной системы, а одной из причин болезненных спазмов являются проблемы с кровообращением. Пожилые люди с когнитивными нарушениями могут забывать о регулярном приеме воды, поэтому ухаживающим за ними родственникам или сиделкам необходимо следить за режимом питья.

Не менее важным является разнообразная диета, богатая магнием, кальцием, калием, витамином Е, D и витаминами группы В, укрепляющими организм и ускоряющими восстановление мышц. Полезно включить в рацион цельнозерновые продукты, орехи, сыр и творог, чернослив, инжир, чернику. Стоит также рассмотреть соответствующие добавки в виде комплекса витаминов и минералов.

Физические упражнения

Судороги у пожилых людей: причины, лечение

Посильные упражнения на растяжку мышц помогут предоставить повторяющиеся болезненные спазмы. Достаточно три раза в день делать короткие пятиминутные упражнения, причем последняя партия должна выполняться непосредственно перед сном. Пожилые люди могут выполнять легкие упражнения, которые улучшат кровообращение, например, наклоняться, попеременно подниматься на пальцы ног и пятки или делать круговые движения ногами. Для улучшения кровообращения полезно использовать массажный коврик для ног.

Правильное положение во сне

При ночных судорогах ног важно спать в положении, которое препятствует приближению пятки к икре, так как тогда мышца укорачивается. Люди, которые обычно засыпают на спине, могут подложить под ноги подушку. Те, кто спит на животе, могут соскользнуть с кровати, чтобы ноги свободно свисали. Перед сном можно делать легкий массаж и теплые ванны для ног.

Компрессионная терапия

Частой причиной судорог ног у пожилых людей являются варикозное расширение вен, тромбоз и нарушения кровообращения в сосудах ног. В этих случаях необходимо использование компрессионного белья: гольфов, чулок или колготок, которые создают контролируемое давление, максимальное в области лодыжки и постепенно ослабевающее выше по ноге. Благодаря правильному переплетению нитей компрессионные изделия обеспечивают поддержание вен в тонусе, тем самым стимулируя крово- и лимфоток. Они доступны в нескольких классах компрессии: от легкого сжатия до сильного. Компрессионный трикотаж рекомендуется надевать утром, до подъема с постели, и носить целый день.

Если болезненные спазмы становятся все более частыми и сильными, не следует откладывать визит к врачу, так как спазмы могут быть признаком более серьезных заболеваний, требующих специализированного лечения.

Как сотрудники пансионатов сети «Доверие» помогают подопечным справиться с судорогами

Мышечные спазмы у пожилых людей являются естественной реакцией организма на изменения, развивающиеся с возрастом. Квалифицированные сиделки знают, как снять судороги и оказать психологическую помощь пожилому человеку. В пансионатах обеспечиваются все необходимые меры по профилактике мышечных спазмов:

  1. Для каждого гостя составляется индивидуальная диета, обеспечивающая полноценный сбалансированный рацион, необходимый для поддержания баланса электролитов. Персонал следит также за соблюдением питьевого режима.
  2. Опытные сиделки регулярно делают подопечным расслабляющий массаж, улучшающий кровообращение, и помогают надевать и снимать компрессионное белье.
  3. Под наблюдением наших сотрудников постояльцы ежедневно выполняют посильные физические упражнения, рекомендованные лечащим врачом и ходят на прогулки.

Вы можете подробнее узнать об условиях проживания в наших пансионатах на сайте или по телефону +7 (499) 647 93 82.

Поможем подобрать пансионат
Оставьте заявку, и наш специалист проконсультирует вас
img
МоскваЯндекс Карты — транспорт, навигация, поиск мест
Ждем вас в гости в наших пансионатах
Круглосуточный уход Круглосуточный уход
Медсестра и врач в штате Медсестра и врач в штате
6-ти разовое питание 6-ти разовое питание
Большая территория для прогулок Большая территория для прогулок
Досуг и анимация, проведение праздников и дней рождений Досуг и анимация, проведение праздников и дней рождений
Безопасность и доступная среда Безопасность и доступная среда
Возможность связи с родственниками в любое время 24/7 Возможность связи с родственниками в любое время 24/7
Системами видеонаблюдения и пожарными сигнализациями Системами видеонаблюдения и пожарными сигнализациями
Специальные условия для маломобильных постояльцев Специальные условия для маломобильных постояльцев