Старение – это естественный и неизбежный этап жизни. Приближаясь к преклонному возрасту, человек сталкивается с проблемами со здоровьем, которые ведут к определенным ограничениям привычного образа жизни. Бытовые задачи, которые раньше решались автоматически, могут стать трудно выполнимыми из-за возрастных изменений в организме. Для каждого пожилого человека очень важно как можно дольше сохранять независимость и самостоятельность. И такое желание нужно поддерживать – чем дольше сохраняется способность к самообслуживанию, тем лучше как физическое, так и психологическое состояние. Пожилому человеку может быть трудно принять тот факт, что некоторые привычные задачи он теперь может выполнить только с риском для здоровья, а что-то не может сделать так же хорошо, как раньше. Это может касаться уборки в доме, поездок, покупок и самообслуживания.
Людям в возрасте непросто смириться с такими изменениями, и они неохотно обращаются за помощью. В этом случае задача более молодых членов семьи – понять, какая именно помощь нужна в первую очередь, и тактично и ненавязчиво предложить ее.
Наши рекомендации касаются пожилых людей, живущих самостоятельно, без критических проблем со здоровьем и не нуждающихся в постоянном уходе. На что нужно обратить внимание, прежде всего, и в каких сферах может потребоваться помощь?
Уборка и поддержание порядка в доме
Пожилым людям сложно самостоятельно поддерживать чистоту. И если с простым наведением порядка и протиранием пыли с доступных поверхностей они могут справиться сами, то генеральную уборку все же лучше делегировать помощникам. Человеку в возрасте с ограниченной подвижностью суставов непросто вымыть полы в труднодоступных местах, плохое зрение не позволяет идеально справиться с пылью и грязью, а проблемы с координацией движений и головокружение могут привести к падению и травме при попытке дотянуться до верхних полок или антресолей. Поэтому молодым членам семьи стоит предложить пожилым родственникам организовать им хотя бы ежемесячную генеральную уборку или своими силами, или с помощью профессиональных помощников.
Пожилым людям не стоит самостоятельно снимать и вешать шторы, менять лампочки в потолочных светильниках, разбирать вещи на верхних полках, мыть окна – все это небезопасно и чревато падениями и травмами. Предложите свою помощь для решения этих бытовых вопросов и постарайтесь убедить родственников в возрасте, что вы это делаете из любви и заботы о них, а не потому, что они старые и немощные.
При проведении уборки постарайтесь освободить проходы от лишних предметов, уберите с пола коробки, сумки и обувь, провода и кабели прикрепите к плинтусам или сверните, чтобы пожилой человек мог передвигаться, не спотыкаясь и не натыкаясь на углы. Чистое и правильно организованное пространство в доме пожилого человека – это необходимое условие его безопасности и здоровья.
Транспорт
Помимо прогулок в ближайшем парке и походов в магазин рядом с домом, пожилому человеку время от времени нужно совершать поездки на дальние расстояния – на прием к врачу, в гости, на дачу, на выставку или в театр. Поездки на общественном транспорте не всегда удобны и безопасны, особенно во время массового распространения вирусных заболеваний. А личный автомобиль есть далеко не у каждого пожилого человека, к тому же даже заядлые автолюбители в определенном возрасте вынуждены от него отказаться в целях безопасности из-за проблем со здоровьем. Хорошо, если при необходимости кто-то из членов семьи сможет отвезти пожилого родственника на своей машине. Если же такой возможности нет, то можно организовать поездку на такси, заказав и оплатив ее со своего телефона. Приложение позволит вам отследить маршрут и время поездки. В районных группах социальных сетей часто предлагают услуги водители со своим автомобилем – так можно найти профессионала с хорошими рекомендациями, которому можно поручать такие поездки и не беспокоиться о безопасности вашего близкого человека.
Медицинское обслуживание
С возрастом человеку требуется больше медицинского наблюдения и все больше лекарств для поддержания здоровья. Не все пожилые люди в состоянии разобраться с записью к врачам через электронные приложения, им может быть сложно найти грамотного специалиста по своей болезни или клинику, в которой проведут нужное обследование. Поэтому от членов семьи может потребоваться помощь в организации медицинского обслуживания. Если есть финансовая возможность, то можно оформить пожилому человеку полис добровольного медицинского страхования в частной медицинской компании. Некоторые компании разработали специальные программы медицинского обслуживания для людей старшего возраста. Эти программы учитывают специфику болезней, характерных для пожилых людей (заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, атеросклероз), а также предусматривают профилактику онкологических, эндокринных и других заболеваний. В этом случае заботу о своевременной записи к врачу, прохождении обследований и сдаче анализов возьмут на себя менеджеры клиники.
Если же пожилой человек пользуется услугами государственной медицины, то помогите ему зарегистрироваться на портале и разобраться с электронной записью к врачам, а если у него есть сложности с использованием компьютера, то возьмите эту задачу на себя. Пожилых родственников с проблемами с мобильностью и когнитивными нарушениями лучше сопровождать во время визитов в клинику, чтобы обеспечить безопасность и помочь при общении с доктором.
Приобретение прописанных врачом лекарств может стать еще одной проблемой: чтобы найти нужное и в необходимой дозировке надо обойти несколько аптек, что пожилому человеку может быть непросто. Научите его пользоваться поиском в онлайн аптеках или заказывать таблетки по телефону. Так можно найти и заказать все лекарства в одной аптеке и избавиться от лишних поездок и поисков. Если же пожилой человек не в состоянии самостоятельно справиться с этой задачей, то решите ее сами.
Пожилые люди часто забывают о приеме лекарств или принимают их не вовремя. В этом случае можно купить таблетницу с таймером из семи секций – она позволяет разложить необходимые таблетки в ячейки на всю неделю и запрограммировать время их приема. Таймер может срабатывать до четырех раз в день. В нужное время устройство будет подавать звуковой сигнал, и ваш близкий человек не пропустит прием необходимых лекарств.
Правильное питание
Полноценное и сбалансированное питание играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека в любом возрасте. Для людей старшего возраста, у которых замедляется процесс обмена веществ, есть приобретенные заболевания и снижена физическая активность, роль правильного питания особенно возрастает. Не в каждом ближайшем магазине, в которые обычно ходят пожилые люди, есть большой выбор качественных и свежих продуктов, да и ходить за ними и носить тяжелые сумки может быть нелегко. Сейчас, при хорошо развитых сервисах доставки, можно организовать регулярную поставку всех необходимых продуктов для вашего близкого человека. При заказе ориентируйтесь на его вкусы и пожелания, но отдавайте предпочтение правильной еде: с более низким содержанием холестерина, сахара и калорий, богатой витаминами и микроэлементами. Помните, что еда должна приносить не только пользу, но и удовольствие, поэтому включайте в заказ то, что может порадовать вашего родственника.
Не все пожилые люди в состоянии самостоятельно приготовить полноценные горячие блюда, а некоторые одинокие пенсионеры просто не хотят готовить только для себя. Если есть такая возможность, то молодые члены семьи могут привозить готовые домашние блюда раз в несколько дней или организовать доставку готовой еды.
Проконсультируйтесь с врачом, возможно он порекомендует пищевые добавки и витамины, которые будут полезны вашему пожилому родственнику.
