Подобрать пансионат и получить скидку 4 000 руб.
Медицинское обслуживание предоставлено Медицинским центром «ООО Лазурит». Лицензия №ЛО-77-01-020017 от 15 июня 2020.
ddobroty@ya.ru
+7 (499) 647 93 82
бесплатный звонок по РФ

Как избежать выгорания, ухаживая за пожилым человеком

Постоянный уход за пожилым близким человеком с хроническим заболеванием – это тяжелый труд. На ухаживающего родственника ложится не только физическая, но и эмоциональная нагрузка. Человек, ухаживающий за пожилым родственником полностью перестраивает свою жизнь – он меньше уделяет времени своей семье и детям, практически не общается с друзьями, забывает о своих потребностях и мало отдыхает.

Сложность ухода за пожилыми людьми состоит еще и в том, что нет надежды на их выздоровление и нет понимания того, насколько долго сохранится необходимость такого ухода. Многие заботятся о своих престарелых родственниках годами, наблюдая их постепенное угасание, пытаясь создать им максимально комфортные условия и обеспечить наилучший уход. При этом больные старики могут быть капризными, требовательными, раздражительными и даже агрессивными. Ухаживающему родственнику нужно помнить, что это не вина пожилого человека. Возрастное ухудшение характера вызвано физиологическими причинами – это изменения психики, когнитивные нарушения или действие лекарственных препаратов. Но уставший человек не всегда может контролировать себя, и тогда негативные эмоции выплескиваются на больного человека или других членов семьи. Что же нужно сделать, чтобы уход за пожилым родственником не превратился в тяжкую обузу, не подорвал здоровье ухаживающего и не испортил психологический климат в семье?

Постоянное напряжение рано или поздно приводят к «выгоранию». «Выгоранием» называется полное истощение физических и эмоциональных ресурсов человека, который ухаживает за больным.

Основные симптомы «выгорания»:

  • Хроническая усталость.
  • Расстройство сна.
  • Частое раздражение, неспособность контролировать негативные эмоции.
  • Забывчивость и проблемы с концентрацией внимания.
  • Расстройства пищевого поведения – переедание или отсутствие аппетита.
  • Желание отвлечься с помощью алкоголя, сигарет или лекарственных препаратов.

Ухаживающий за пожилым родственником человек часто забывает о собственных потребностях и желаниях, не уделяет время себе. В постоянной заботе о близком родственнике, он пропускает симптомы приближающегося «выгорания» и осознает проблему только тогда, когда столкнется с серьезными психологическими и физическими проблемами. Поэтому главный совет – это внимательно следить за своим состоянием, и при первых признаках «выгорания» принять меры для его предупреждения.

Что нужно делать, чтобы избежать «выгорания»:

  1. Следить за своим здоровьем – консультироваться с врачом при первых симптомах нарушений, проходить диспансеризации, правильно и регулярно питаться, выделять время для физической активности, соблюдать режим сна.
  2. Научиться обращаться за помощью и делегировать часть задач – ухаживающий человек не должен проходит это испытание в одиночку. Всегда можно обратиться к другим членам семьи или к друзьям за помощью. Даже если вы не готовы доверить им уход за пожилым человеком, они могут помочь с покупками, приготовлением еды, выполнением разовых поручений. Для уборки можно пригласить профессиональных помощников. Многие пожилые люди имеют право на помощь социального работника – узнайте в отделении социальной защиты населения, положены ли такие услуги вашему родственнику. Наймите профессиональную сиделку на один-два дня в неделю или несколько вечерних часов, чтобы можно было полноценно отдохнуть.
  3. Учитесь управлять своими эмоциями. Многие ухаживающие люди испытывают целую палитру негативных эмоций – от чувства вины до раздражения и гнева. Кому-то в такой ситуации помогает работа с психологом, кому-то – беседы с духовником или разговор с близким другом.
  4. Научитесь восстанавливаться и расслабляться – найдите тот способ, который помогает именно вам. Это могут быть техники дыхания и медитации, занятия йогой или прогулки на природе.
  5. Выделяйте время на то, что вам нравится и позволяет отвлечься – занятия любимым хобби, встречи с друзьями, посещения музеев или выставок, спорт или просмотр фильмов и сериалов. Женщинам часто помогает время, выделенное для ухода за собой – СПА, массаж, салон красоты.
  6. Общайтесь с другими людьми – сейчас в социальных сетях есть группы, объединяющие людей, которые ухаживают за родственниками с разными заболеваниями. Там с вами поделятся полезными советами и ресурсами, или просто выслушают и поддержат. Эти люди находятся в похожей ситуации и поймут ваши чувства и проблемы.
  7. Отдыхайте – каждому ухаживающему человеку необходим полноценный отпуск и смена обстановки, чтобы полностью отвлечься и перезагрузиться. На время отпуска можно обратиться к услугам профессиональной сиделки или подобрать для временного размещения частный пансионат. В пансионатах сети «Доверие» созданы комфортные условия для пожилых людей с различными заболеваниями. Вы сможете спокойно отдохнуть зная, что ваш близкий человек находится под опекой профессиональных, опытных и заботливых сотрудников пансионата.
Остались вопросы?
Оставьте заявку, и наш специалист проконсультирует вас
Ждем вас в гости в наших пансионатах
phone+7 (499) 647 93 82
Работаем круглосуточно и без выходных
Пансионаты сети «Доверие»
Московская область , Рабочий посёлок Ленинские Горки, ул. Центральная, 20
Московская область, Зеленоград, Пятницкое шоссе, 20-й км д. Брехово (Оздоровительный комплекс "Тропикана")
Москва, поселение Московский деревня Говорово, улица Солнечная, дом 7
Московская область, Солнечногорский район, д. Юрлово, улица Сельская, дом 121
Пансионаты партнеров
Московская область, Щелковский район, д. Медвежьи Озера, дом 129
Московская область, Подольский р-он, пос. Александровка, ул. Лесная, д. 14/1
Московская область, Раменский р-он, пос. Ильинский, ул. Ленинская, д.16\4
МО, Раменский городской округ, посёлок Ганусово, д.101
г. Москва, ул. Большая Филевская, дом 11
МО, г. Красногорск, с. Ангелово.,
МО, Подольский р-он, пос. Александровка, ул. Центральная, д. 12, корпус 8
Московская область, Раменский район, д. Михнево, ул. Лесная, дом 20/5
г. Москва, дачный поселок Кокошкино, ул. Декабрьская, д.19
Московская область, г. Балашиха, микрорайон Керамик, ул. Керамическая, д. 66
insta vk fb youtube