Арт-терапия (терапия искусством) – это относительно молодой метод психотерапии и психологической коррекции, направленный на гармонизацию ментального и эмоционального состояния человека через развитие самовыражения и самопознания с помощью искусства. Впервые термин арт-терапия применил художник из Великобритании Адриан Хилл в 1938 году. Он использовал живопись и рисунок в работе с больными в туберкулезном санатории и отметил позитивный терапевтический эффект этого метода. С этого времени арт-терапия начала развиваться как самостоятельное направление психотерапии, использоваться в педагогике, реабилитации и социальной работе.
Целями арт-терапии являются раскрытие внутреннего потенциала путем самовыражение в процессе творчества и решение внутренних психологических проблем и конфликтов через самопознание. Сеансы арт-терапии позволяют проявить скрытые эмоции и чувства, дают возможность получить удовлетворение от результата, снижают стресс и дают инструменты для борьбы с ним, развивают когнитивные способности и коммуникативные навыки.
Виды арт-терапии
Занятия арт-терапией могут проходит в индивидуальном или групповом формате. Для пожилых людей предпочтительней заниматься в группе – так, помимо положительного эффекта от самой терапии, у них будет возможность пообщаться со сверстниками, завести новых друзей и почувствовать себя частью коллектива.
Изначально под арт-терапией понималось только изобразительное творчество – живопись, рисунок, раскрашивание, скетчинг, пальчиковая живопись, коллаж. Однако сегодня это понятие существенно расширилось и появилось много других видов арт-терапии:
- Музыкальная терапия.
- Танцевальная терапия.
- Фототерапия.
- Работа с пластическими материалами – скульптура, лепка, керамика.
- Сказкотерапия.
- Куклотерапия.
- Песочная терапия и т.п.
Сеансы арт-терапии отличаются от традиционных арт-классов: в классе обучают специальным техникам и приемам и фокусируются на задании, на определенном конечном результате, в то время как арт-терапия не диктует и не ограничивает способы самовыражения и направлена на раскрытие внутреннего мира человека. В арт-терапии важно, чтобы в процессе творчества человек опирался на свои собственные представления, переживания и эмоции, использовал свой предыдущий опыт и воображение. Для занятий арт-терапией нет ограничений по возрасту и не нужно никаких специальных навыков или талантов.
Применение арт-терапии
Арт-терапия часто применяется при работе с детьми и подростками с поведенческими и ментальными проблемами, а также используется при лечении широкого спектра ментальных и психологических расстройств как дополнение к традиционным методам лечения.
Арт-терапия используется при лечении следующих расстройств и заболеваний:
- Стресс.
- Депрессивные состояния.
- Тревожные расстройства.
- Психические расстройства.
- Поведенческие и социальные проблемы у детей и подростков.
- Трудности с обучением.
- Нарушения пищевого поведения.
- Возрастные нарушения.
- Страхи и фобии.
- Эмоциональная неустойчивость.
- Семейные проблемы и проблемы в отношениях.
- Пост-травматические расстройства.
- Низкая самооценка.
Согласно опубликованному в 2016 году исследованию в журнале Американской ассоциации арт-терапевтов, даже непродолжительные занятия арт-терапией существенно снижают уровень стресса и оказывают положительное воздействие на психологическое и эмоциональное состояние пациентов.
Арт терапия для пожилых
В последние годы арт-терапия стала особенно популярна как метод работы с пожилыми людьми. Было проведено несколько исследований, доказавших ее позитивное воздействие на людей старшего возраста, особенно страдающих когнитивными расстройствами, болезнями суставов, проходящих период восстановления после травм, инсультов и инфарктов. Выражение себя через творчество дает пожилым людям, особенно тем, у кого есть когнитивные и речевые нарушения, еще одно средство коммуникации. Искусство позволяет им показать свои эмоции и чувства, выплеснуть внутреннее напряжение и тем самым снизить уровень стресса, поднять самооценку и испытать самореализацию, пробудить давно похороненные воспоминания.
Положительные результаты арт-терапии в пожилом возрасте
- Снижение уровня стресса и депрессии. В результате занятий арт-терапией пожилые люди отмечают снижение уровня стресса и тревожности, они чувствуют себя менее одинокими и в целом позитивнее смотрят на жизнь. В старости у многих снижается зрение и слух, что приводит к проблемам с коммуникацией и к социальной изоляции. Занятия творчеством помогают таким людям отвлечься, выразить свои эмоции через искусство и дают возможность общения.
- Улучшение когнитивных возможностей и памяти. Занятия арт-терапией тренируют мозг и формируют новые нейронные цепочки. Занятия живописью и музыкой особенно полезны пожилым с деменцией и болезнью Альцгеймера. Практика показывает, что на таких занятиях пациенты с потерей памяти неожиданно вспоминают давно забытые события, людей или переживания.
- Помощь в переживании горя. Пожилые люди часто теряют близких людей, переживают смерть супругов или друзей. Занятия творчеством помогают выплеснуть негативные эмоции, выразить душевную травму невербальным способом и снизить уровень стресса.
- Улучшение физических возможностей и снижение боли. При занятиях арт-терапией, включающих мелкую моторику рук (рисунок, раскрашивание, лепка, живопись, аппликация), у пожилых людей после инсульта, с заболеваниями суставов, артритом наблюдается улучшение координации движений, увеличение подвижности суставов и снижение боли за счет улучшения кровообращения.
- Повышение самооценки. В результате занятий каждый пожилой человек создает свое собственное произведение искусства – картину, рисунок, аппликацию или коллаж, что дает ему повод гордиться собой и результатом своего труда. Известны примеры того, как только в преклонном возрасте человек находил свое призвание в искусстве, и это давало ему новую цель и стимул к жизни.
- Улучшение коммуникации. Людям старшего возраста, имеющим речевые нарушения вследствие болезней или когнитивных нарушений, арт-терапия дает новый способ общения с внешним миром и близкими людьми. Они получают возможность выразить свои мысли и чувства через творчество.
- Новые социальные связи. На групповых занятиях арт-терапией у пожилых людей появляется возможность встретить людей своего возраста со схожими интересами и завести новых друзей. При регулярных занятиях они реже испытывают чувство одиночества и социальной изоляции.